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Le stress au travail

Le stress est très souvent présent dans le cadre de la vie professionnelle. Parfois, les entreprises exigent beaucoup de leurs cadres. Ceci va provoquer une situation de stress, de pression. Beaucoup de gens se plaignent d’être stressés au travail. Il a un grand nombre de raisons pour stresser au travail : des clients impossibles, un patron trop exigent, des collègues affreux, des commérages au bureau, des délais trop courts, etc.

Il y a des personnes qui aiment la poussée d’adrénaline au travail. Cela les stimule, leur redonne de l’énergie d’être confrontées au stress ; elles se sentent revitalisées. Néanmoins, ce n’est pas le cas de tout le monde. Certains se sentent plutôt abattus et ceci est peut être dû au stress dans le cadre du travail. Voilà quelques signes qui exposent la situation de ces derniers :

Irritabilité, fatigue, difficulté à se concentrer, perte du sens de l’humour.
Ils tombent malade plus souvent, accordent moins d’importance à leur travail.
Ils sont impliqués dans plus de disputes que d’habitude.
Ils arrivent à faire moins de choses, éprouvent peu d’intérêt pour leur vie en dehors du travail.
Ils ont du mal à se lever tôt les jours de semaine.

Les sources du stress au travail

La première chose à faire pour mieux gérer ce stress, est de savoir d’où il vient. Une bonne chose à faire est de noter les déclencheurs de notre stress. Voici quelques sources du stress au travail :

Surcharge ou manque de travail (trop ou pas assez de choses à faire).

Trop ou pas assez de responsabilités.

Insatisfaction du rôle ou des tâches actuelles.

Mauvais environnement de travail (bruit, isolation, danger, etc.)

Longues heures de travail, insécurité de l’emploi, voyages excessifs, absence de pause.

Espoir de promotion limité, salaire minable.

Problèmes avec les clients, à cause du patron, avec les collègues ou le personnel dirigé par la personne.

Discrimination à cause du sexe, de l'origine ou de la religion.

Un trajet éprouvant, intrigues politiques.

En second lieu, il faut se demander de quelle façon on peut éliminer ces déclencheurs ou au moins les limiter. On ne peut pas toujours éliminer les causes de notre stress ; dans ce cas, il faut faire un travail sur nous-mêmes.